LUUKKU 12: JOULUSAUNA

Muistan lapsuuden joulusaunasta sen, että sinne meni aina kovin innolla. Lauteilla istuessamme kuuntelimme jännittyneenä koska ulko-ovi käy, sillä siitä tiesimme tontun jättäneen lahjat kuusen alle. 

Vanhaan saunakulttuuriin tutustuessani olen todennut suomalaisten olevan pelotonta ja jääräpäistä kansaa. Saunominen on nimittäin ollut jo keskiajalla koko Euroopassa suosittua puuhaa, mutta pelko tautien leviämisestä lopetti saunaperinteen oikeastaan kaikkialla muualla paitsi Suomessa. Itseasiassa Keski-Euroopassa saunomista ja saunaa pidettiin niin vastenmielisenä, että siitä kehittyi hyvä peitenimi bordellille. Vaikka muualla saunomista pidettiin epäsiveellisenä, suomalaiset ovat uskoneet sen parantavaan vaikutukseen. Saunassa peseydyttiin, synnytettiin, hoidettiin sairaita ja pestiin vainajat. 

Saunominen oli talonpoikaisperheissä joulun kohokohtia. Saunan lämmitys saatettiin aloittaa jo edellisenä yönä, jotta kaikki ehtivät saunomaan valoisaan aikaan. Olutta heitettiin kiukaalle tuomaan hyvä satovuosi ja saunan väelle lausuttiin loitsuja ja rukouksia, joissa pyydettiin henkistä puhdistusta. Viimeinen saunoja heitti kovat löylyt ja jätti oven rakosalleen talon entisille löylymiehille, vainajille, ja haltioille - pimeän saapuessa oli heidän vuoronsa saunoa. 

Onko saunominen sitten oikeasti terveellistä? Vuonna 1765 saunasta tehtiin ensimmäinen tieteellinen tutkimus, jossa havaittiin seuraavanlaisia asioita: 

- Saunojen savu aiheuttaa silmäkarvojen sisäänkasvua

- Maito vähenee naisilla

- Ihmisruumis venyy saunassa tuuman verran

- Lasten ylenpalttinen kylvetys on syynä Suomessa yleiseen ummetukseen

- Sauna veltostaa ja kovat saunamiehet näyttävät vanhoilta ennen aikoja

Vaikka saunomista ja sen terveysvaikutuksia on tutkittu yllättävän vähän, on tultu siihen tulokseen ettei yllä olevia kammotuksia tarvitse pelätä. Ensimmäiset esi-isämme ovat olleet tietoinensa hyvinkin oikeassa monessa asiassa, sillä saunominen on nykytutkimusten mukaan oikein terveellistä. Se lisää mielihyvähormonin eritystä, lievittää stressiä, poistaa kuona-aineita, lämmittää lihaksia ja täten helpottaa kipuja, parantaa ääreisverenkiertoa (mikä on erityisesti vanhuksille hyväksi), alentaa kohonnutta verenpainetta ja saattaa jopa tuoda helpotusta sydämen vajaatoiminnasta kärsiville. Ihotautia, kuten psoriaasista, sairastavan olisi hyvä saunoa usein, sillä silloin iho vahvistuu eikä kuivu niin helposti. Kokonaisvaltaiseen terveyteen kuuluu myös henkinen puoli, ja voin väittää että 10-15 minuutin saunassa istuminen kaikessa hiljaisuudessa tekee oikein hyvää nykyajan kiireiselle ihmiselle.

Meillä saunotaan joka päivä ja saunaan kuuluu olennaisena osana keskustelu. Juttelemme päivän tapahtumista, kerromme mukavia juttuja, suunnittelemme tulevaa ja käymme välillä läpi vaikeitakin asioita. Saunan rauhoittava ja stressitön ilmapiiri takaa sen että emme esimerkiksi koskaan riitele saunassa. Jos ennen saunaa on saatu aikaiseksi riita, se kyllä häviää löylyjen mukana. 

lähde, lähde, lähde, lähde, lähde

HYYPPÄÄNVUORI

Meidän sunnuntainen retki venähti kuuden tunnin mittaiseksi, kun jäimme ihastelemaan Hyyppäänvuorelle auringonlaskua.

ELOKUUN VIIMEINEN PÄIVÄ

Halusin ajoittaa kesälomani loppukesälle, sillä tunnen olevani silloin tarpeeksi luova ja energinen, eikä koko loma mene pelkästään löhöilyyn. Aloitinkin lomani vajaat pari viikkoa sitten uuden virkkausprojektin parissa, josta kerron tuonnempana.

Vielä ei olla päästy ihan siihen parhaimpaan aikaan vuodesta, nimittäin ihanissa väreissä kylpevään syksyyn, mutta lähdimme nauttimaan kesän viimeisistä lämpimistä päivistä mökille siskoni kanssa. Kolme päivää vain söimme, saunoimme ja olimme luovia. Molempien kamerat tallensivat satoja kuvia ja siksi joudunkin jakamaan niitä muutamaan päivitykseen. 

AJANTAJUN HUKKAAMINEN

Oletteko koskaan hukanneet ajantajua?

Se on sellainen tunne, jonka haluaisin tuntea useammin. Haluaisin oppia tuntemaan sen päivittäin, mutta olisin tyytyväinen jos kokisin sen edes viikottain! Se on se hetki, kun unohtaa ajan ja paikan, eikä suunnittele asioita mielessään vaan elää tässä ja nyt.

Ajantaju katoaa minulla hetkellisesti arjessa silloin kun teen jotain mielekästä. Teen käsitöitä, leivon, askartelen tai puuhailen pihalla. Juhannuksena minulla oli neljän päivän vapaat, enkä olisi ikinä uskonut, kuinka pahasti aika voi hävitä. Tai pahasti ja pahasti, ne hetket nimittäin tuntuivat taivaallisilta! Sunnuntaina uppouduin tähän tunteeseen täysillä, sillä tiesin että vielä maanantainakaan minulla ei olisi mitään velvollisuuksia. Sain syödä kun minulla oli nälkä ja mennä nukkumaan silloin kun minua nukutti, ajattelematta että huomenna olisi jotain tärkeää tekemistä. Eivätkä nuo hetket synny siitä, että katselen sarjoja Netflixistä sängyn nurkkaan käpertyneenä tai makaan auringonpaisteessa laiturilla, vaan siitä että minulla oikeasti on jotain tekemistä.

Olen laittanut hartaudella ruokaa, olen vetänyt työhanskat käteeni ja purkanut lautakuorman pihallemme, olen ulkoillut kissan kanssa, pitänyt kiireettömän viikkosiivouksen ja hypännyt tienpientareelta ojaan keräämään luonnonkukkia portaitamme koristamaan.

Toivoisin niin, että elämää voisi elää ilman kelloja ja aikatauluja, tehdä asioita niin kuin itsestä tuntuu hyvältä.

YOOGAIA

Hei ystävät!

Jotkut ehkä jo tietävätkin, että olen buzzaaja, eli saan silloin tällöin mahdollisuuden kokeilla ilmaiseksi (tai puoli-ilmaiseksi) uusia tuotteita ja palveluja. Kerron näistä ystävilleni, keskustelen aiheesta, jaan näytekappaleita ja otan vastaan palautteen, jonka sitten toimitan itse eteenpäin loppuraportin muodossa. Buzzauksesta voit lukea lisää TÄÄLTÄ. Jos kiinnostuit, laita sähköpostia minulle osoitteeseen iida.paavola@hotmail.fi, niin värvään sinutkin buzzaajaksi!

Nyt pääsemme itse asiaan. Sain kokeiltavaksi Yoogaia-sivuston, joka tarjoaa jooga-, pilates-, kehonhuolto- ja meditaatiotunteja jokaisen kotona! Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että käyttäjä ilmoittautuu Yoogaian nettisivuilla tunnille ja ohjaaja opettaa webkameran välityksellä reaaliaikaisesti tunnin Suomen, Lontoon tai Hong Kongin studiolta. Ohjaaja pystyy antamaan myös henkilökohtaista opetusta, jos sinulla itselläsi on webkamera, jonka kautta ohjaaja näkee sinut. Tämä ei kuitenkaan ole pakollista. Sinun ei siis tarvitse lähteä kotoasi minnekään ja voit valita mieluisan tunnin mihin aikaan päivästä tahansa! Myös aiempien päivien tallenteet ovat vapaasti käytettävissä. 

Nyt haluaisinkin jakaa tämän kokemuksen kanssanne, eli laita minulle sähköpostia osoitteeseen iida.paavola@hotmail.fi, niin laitan sinulle kampanjakoodin jolla saat kokeilla Yoogaia-sivustoa täysin ilmaiseksi kahden viikon ajan. Kokeilujakson jälkeen otat minuun jälleen yhteyttä ja annat palautetta sivustosta, sen toimivuudesta, tuntien pituudesta, määrästä, opettajista.. Mitä ikinä tuleekaan mieleen. 

Mukavia joogahetkiä!